PDF-Download Krafttraining – Die Enzyklopädie: 381 Übungen und 116 Trainingsprogramme für optimalen Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung und Fettabbau, by Jim Stoppani
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Krafttraining – Die Enzyklopädie: 381 Übungen und 116 Trainingsprogramme für optimalen Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung und Fettabbau, by Jim Stoppani
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Über den Autor und weitere Mitwirkende
Dr. Jim Stoppani ist promovierter Sportphysiologe und war wissenschaftlicher Mitarbeiter an der Yale University School of Medicine, wo er die Effekte von Training und Ernährung auf die Genregulation im Muskelgewebe erforschte. Hierfür wurde er von der American Physiological Society mit einem Preis ausgezeichnet. Stoppani ist seit vielen Jahre leitender Redakteur von Sportmagazinen wie Muscle & Fitness und Muscle & Fitness Hers und ist Autor diverser Artikel zu Sport, Ernährung und Gesundheit sowie Ko-Autor mehrerer New-York-Times-Bestseller.
Produktinformation
Taschenbuch: 589 Seiten
Verlag: riva (15. Februar 2016)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3868836926
ISBN-13: 978-3868836929
Größe und/oder Gewicht:
21,5 x 3,4 x 28 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.5 von 5 Sternen
55 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 4.398 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
- Sehr viele Seiten (~600) für moderates Geld.- Die Infos die geliefert werden sind qualitativ wertig.- Im Endeffekt wird jedes relevante Thema zum Krafttraining behandelt.- Viele Bilder zur Illustration.Ich empfehle es als einzigstes Buch in dem Bereich zu besitzen statt 5-6 verschiedene. Der Mann hat Ahnung, ist promoviert in dem Bereich, seine Optik spricht auch für ihn.Gibt hier und da paar Abzüge in der B-Note bzgl. wie man das didaktisch noch besser machen könnte aber im Gesamten reicht es meines Erachtens immer noch auf 5/5 Sternen.Das ist so ein Buch wo jemand seinen gesamten Wissensschatz aus mehreren Jahrzehnten untergebracht hat.
Ein Klopper im Bücherregal. Auf annähernd 600 Seiten findet man alles, was sich zum Thema Kraftsport sagen lässt. Die Trainingspläne lassen sich unmittelbar anwenden, die Übungen sind gut erklärt, umfassend und sowohl für Studiogänger als auch Heimsportler und Bodyweight-Enthusiasten geeignet. Die Grundlagen sind fundiert und durch Quellenangaben nachverfolgbar. Nirgendwo Geschwätz.Die Enzyklopädie sollte in keinem Regal fehlen.
Das Buch sollte nicht nur als Urlaubslektüre dienen, sondern auch mein schon gut ausgestattetes Bücherregal vervollständigen.Die Ware wurde schnell geliefert und ich war verwundert über die Größe und das Gewicht (im positiven).Was sich augenscheinlich schon andeutete, wurde beim ersten Blättern sowie beim genaueren Lesen noch weiter bestätigt.So beinhaltet dieses Buch nicht nur die allgemeinen Übungen und Ausführungen wie auch in anderen Ratgebern, sondern verfügt noch über eine Hohe Anzahl an Trainingsplänen zu jeglichen Trainingsarten wie maximal-Kraft; 100; HIT und vielen anderen Trainingsformen.Genauso ist das Thema Ernährung ebenfalls abgedeckt und nicht wie in anderen Büchern oberflächlich, sondern auf den Punkt.Es ist sicherlich keine Lektüre für Anfänger, fortgeschrittene hingegen können sich jedoch durch dieses Buch den Kauf von jeglichen Zeitschriften sparen.Dieses Buch beinhaltet alle gängigen Theorien und Praxisen.Zudem sind die Trainingspläne und Ernährungspläne wirklich sehr gut.Theoretisch kann damit viel erreicht werden, nun liegt der Rest in der Hand des Testers.Von mir eine klare Kaufempfehlung. Bin wirklich sehr begeistert von dem Buch und habe direkt schon den ersten Trainingsplan angewandt.In diesem Buch ist wirklich was für jeden dabei und Schritt für Schritt erklärt.P.s. das Buch kam übrigens ins Handgepäck, weil das Gewicht meines Koffers sonst fast erschöpft gewesen wäre.
Kommt sehr nahe an ein allumfassendes Werk heran. Übersichtliche Gliederung und knackige Erkläriungen.Hier gehts wirklich ums Wesentliche: Training und Erfolgsstrategien, kein anderer unnötiger Schnickschnack.Als Nachschlage,-und Übersichtwerk gut geeignet. Dickes Format, braucht Platz im Bücherregal.
Das Buch hat mich echt überzeugt fast 600 Seiten und das für nur 30€ das ist echt wenig. Es gibt auch ernährungstipps für Diäten und was für Diäten es gibt. Trainingspläne sind auch viele vorhanden und es werden locker 100 Übungen gezeigt beschrieben wie sie ausgeführt werden und für welche muskelgruppe sie sind. Top 5 Sterne!
Super Buch. Klasse gegliedert, alles super erklärt und auch prima für Einsteiger. Viele Übungen und viele Pläne sind enthalten. Er geht einzeln auf die Muskeln ein und auf die Übungen. Sinn und Unsinn von diversen Trainingsstrategien werden erläutert.Wirklich absolut zu empfehlen!!!! Für Profi und Einsteiger.
Das Buch ist das Geld mehr als Wert! Sehr umfangreich, viele Trainingspläne ,nach Methoden und Ziele. Viele Übungen sind auch dargestellt Auch das Thema Ernährung kommt nicht zu kurz...Grafische Darstellung welche Muskeln bei den Übungen angesprochen werden,sind jedoch nicht enthalten. Das tut der Qualität des Buches jedoch keiner Abwertung gleich..Sehr gutes Nachschlagewerk!
Hier wird sehr genau auf die einzelnen Gebiete des Krafttrainings eingegangen und alles sehr gut erklärt. Viele Nützliche Begriffserklärung und Hintergrundinformationen zu jedem Themengebiet. Klasse Übungen die verständlich erklärt werden. Empfehlenswert für alle die nicht nur Pumpen wollen sondern sich auch mit Wissen beim Krafttraining glänzen.
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